The Fact About العادات السيئة That No One Is Suggesting

تتبع التحسن ومراقبة التقدم المحرز هو خطوة حاسمة في عملية التخلص من العادات السيئة. يجب على الفرد أن يكون مستمراً في تقييم التقدم الذي يحققه في التخلص من هذه العادات.

تابع موقع الزنبق واشترك في قائمتنا البريدية لتعمل على تطوير نفسك وتصل لنجاحك الشخصي والمهني

العادات السيئة قد تؤثر على العلاقات الاجتماعية والشخصية.

إذا كنت تبحث عن الخطوة الأولى لكسر إحدى العادات السيئة، فأول ما عليك فعله هو الاقتناع الداخلي بضرورة التخلُص من هذه العادة والتحلِي بالحافز وراء ذلك.

لذلك، في كل مرة تخطئ فيها أو تعود للعادة السيئة من جديد، عليك أن تخبر نفسك بمدى قوتك.

لم يفت الأوان بعد لكي تغيّر أسوأ عاداتك كالتوقف عن التدخين و المشروبات الكحولية و الأكل الزائد و عادات سيئةٍ أخرى.

تعلم أن تضحك عندما ينهار كل شيء لأنه في بعض الأحيان سوف ينهار.

أهمية التغذية السليمة أثناء فترة الحمل: كيف تحافظين على صحتك وصحة جنينك

التفكير بهذه المعتقدات السلبية باستمرار هو طريق سهل وسريع إلى التعاسة.

إذا وجدت أنك توجه الانتقاد إلى نفسك فتذكَّر أن الأشياء المتناقضة يمكن أن تتواجد معًا. على سبيل المثال: تخيَّل أنك تريد التخلص من عادة تناول الوجبات السريعة لكنك استسلمت سريعًا وتناولت كيسًا من الرقائق مع وجبة الغداء.

من الأكيد أن كسر العادات -سواءً كانت جيدة أم في هذا الرابط سيئة- ليس بالأمر السهل، خاصةً إذا كانت هذه العادات مُمتعة.

كن واعين قم بتوضيح لنفسك أن العادة التي ترغب في التخلص منها هي السيئة وتؤثر على حياتك بشكل سلبي و صحتك العامة بشكل عام .

عندما تقوم بتعديل عاداتك اليومية وتغييرها نحو الأفضل، فإنَّك ستصبح شخصاً صحيحاً وأكثر إنتاجية بكل سهولة. وعلى الرغم من أنَّ هذه العادات قد تبدو بسيطة، إلَّا أنَّه عندما يجتمع بعضها مع بعضها الآخر فإنَّها يمكن أن تؤثر في حياتك بشكلٍ كبير.

يمكن أن يؤدي الضغط على أموالك إلى إلحاق بعض الأضرار الجسيمة بصحتك. يمكن أن تسبب المخاوف المالية ارتفاع ضغط الدم والقرحة ومشاكل الجهاز الهضمي والصداع والاكتئاب وتوتر العضلات أو آلام أسفل الظهر.